【男のライフハック】ぐんぐん加藤の「20分持続するセックス筋肉マンになる為のトレーニング」
SEXに強くなる筋トレ

ぐんぐん加藤

持続力の無い男に魅力無し!

オッス!オラ加藤!みんな元気にシコってっか?!

というわけで今回は「20分戦い続けるための筋力トレーニングについて」みなさんに解説していこうと思います。もちろん男の戦いといえばSEX!です。SEXは男と女の真剣勝負です。絶対に負けるわけにはいかないのであります。

SEXはまずなんといっても体力が重要です。どんなにテクニックが素晴らしくてもすぐに疲れてヘバってしまっては台無しです。最初から最後まで全力で駆け抜けるだけの筋持久力をつけなくてはいけないのです。

ちなみに最大筋力は筋持久力を十分に発達させた後でも十分です。外人女や恵体女とバトルする時にはさすがに最大筋力が鍵になりますが、一般的な体格の女とのSEXでは筋持久力こそ最優先なのです。

筋持久力を付けるには?

人間の体には速筋遅筋の二種類があり、遅筋を鍛えることによって酸素や栄養素、疲労物質の運搬がスムーズに行えるようになるため筋持久力が向上します。遅筋は鍛えても外見的にそれほど大きくはなりませんが、機能面では飛躍的に強くなりますのでガンガン鍛えていきましょう。

優先的に鍛えるべきは腹直筋臀筋です。簡単に言うとお腹お尻ですね。当然のことながら何度も何度もパンパン突きまくるために必要な筋肉群ですし、この二つは速筋繊維よりも遅筋線維の方が多いのです。

腹直筋は「クランチ」という種目で鍛えます。仰向けに寝て膝を立て、おへそを覗き込むように背骨を丸めるイメージでヘソから上を持ち上げます。一般的な腹筋運動では股関節を支点にして上体を起こしますが、これは間違いです。このようなやり方では腹直筋ではなく腸腰筋という別の筋肉に刺激が入ってしまいますし、腰にもダメージとなりやすいのです。

SEXに強くなる筋トレ

モデル:見習いAV男優「たいそんたい(仮)」

次に臀筋ですが、これはヒップスラストという種目で鍛えていきます。ヒップスラストは床に寝転び、脚をコタツくらいの高さの台に乗せます。足幅は肩幅くらいに開くとちょうど良い感じですね。

そして、「脚の裏ではなく、かかとを支点にして」ぐいっとお尻を真上に持ち上げます。この時最も高い位置でしっかりとお尻が収縮しているのを感じ取ってください。このヒップスラストでは臀筋だけでなく、太ももの裏側(ハムストリングス)も鍛えることができます。

SEXに強くなる筋トレ

ラストは有酸素運動で決める!

腹筋と臀筋が鍛えられたら後は有酸素運動で締めましょう。心肺機能が向上すれば更に長時間、続けて戦うことができます。

有酸素運動はなんといってもジョギングが一番です。足腰が鍛えられますから更に力強い突き上げが可能となるのです。子宮口はいわゆる「Pスポット」と呼ばれる性感帯です。ここを一定時間攻め続けられればあなたの勝利は揺るぎないものとなるでしょう。

体力に自信が付いてきたらいよいよ実践練習!そう、風俗ですね♪
兵庫のソープ『仮面の館』さんはその名の通り怪しげな仮面がテーマの秘密空間です。
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しっとりとした艷女にあなたとのパワーセッ〇スを叩きつけてやりましょう!
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店舗名
仮面の館
業種
ソープランド
エリア
福原
電話番号
078-511-1126
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女の子情報

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天音ゆうり
年齢
32歳
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T156 B89(F) W59 H85
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ぐんぐん加藤
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「死ぬまで成長期」をモットーに日々エロ動画と風俗遊びに熱中するダメ人間。自分は大器晩成型であると信じて疑いません。
夢はマジックミラー号の運転手。褒められて伸びるタイプなので温かい目で見守ってください。
エロとVR(バーチャルリアリティ)マシンに可能性感じてます。あとセ●レ募集中です。
今減量中でして完全に絞りきれていないのがお恥ずかしいです…。
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