【男のライフハック】ぐんぐん加藤の「セックスする時(腰を振る時)に必要な筋肉ってどこの筋肉?」
SEXに強くなる筋トレ

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目指せ!腰振り音速の貴公子!

SEX中に腰を振るのがダルくなり、つい女の子に騎乗位を要求してしまう……そんなクソ野郎はいねぇがー?!

はい、というわけで今回は腰振りのための筋トレ方法を解説していきたいと思います。腰は「月」に「要」と書きますね。正に人間にとって最重要部位であると言えるわけです。
腰の強い男は間違いなくSEXが強いのです。これは逆もまた真なりですね。
さあ、音速の腰振り貴公子を目指しましょう!

腹筋と腰の筋肉をバランスよく鍛えよう

人間の筋肉には拮抗筋と呼ばれる「対になっている筋肉」があります。背面下部の筋肉である脊柱起立筋の拮抗筋は前面の腹直筋にあたります。前と後ろから、この二つの筋肉をバランスよく鍛えることで長時間強い腰振りが可能になるのです。

腹筋についてはもう皆さんある程度知識があるでしょうし別記事でも詳細を解説していますので、今回は脊柱起立筋に的を絞って説明していきましょう。

脊柱起立筋を自重のみで鍛える場合、バックエクステンションがオススメです。
まず、床にうつ伏せに寝て頭に手を添えましょう。次に上を見上げる勢いでぐいっと頭を持ち上げます。慣れないと背中がピキピキするかもしれませんが我慢我慢。

たいそんたい

モデル:見習いAV男優「たいそんたい(仮)」

トップポジションで2秒程静止します。精子じゃありませんからね。背中とお尻の筋肉がしっかり収縮しているのを感じてください。これを20回は繰り返しましょう。理想としては1日間隔で継続していくことです。

サポート役の腕の筋肉も鍛えれば完璧だ!

バックからパコパコ突く時や、対面座位で女の子の腰を前後に動かす時、そのサポートとして腕の筋肉をかなり使うことは皆さんご存知の通りです。腕には上腕二頭筋と三頭筋の大きく分けて二種類の筋肉がありますが、この場合疲労するのは二頭筋(力こぶの筋肉)の方です。この二頭筋を鍛えておくことでより強烈な打撃を女性のマ●コに与えることが出来るようになるわけですね。ただ、この二頭筋は道具が無いとなかなか満足に鍛えることは難しいのです。

一番間違い無いのはダンベルですね。プレートを付け替えて重量を調節できるタイプがオススメです。ダンベルは危なっかしくて家に置きたくないという人はトレーニング用のチューブでも代用できます。二頭筋を鍛える種目はみんな大好き「ダンベルカール」です。ダンベルを持って腕を曲げる。簡単に言えばそれだけの種目です。

SEXに強くなる筋トレ

(ダンベル代わりにペットボトルでもOK!byたいそんたい)

ちなみに風俗の女の子で音速腰振りを試したい時は出勤直後の子を狙いましょう。
まだ体力がたっぷり残ってる子じゃないと壊してしまいかねませんからね★

茨城ソープの『ドリーム』さんに在籍の紹介動画の「ちえり」ちゃんは二十歳パイパン嬢!

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こりゃ舐めやすくて便利が良いですな(笑)
コスプレも100種類以上から選べます!絶対楽しいですよ!

ぐんぐん加藤が「音速腰振り」を試したい女の子の動画がコレだ!

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ドリーム
業種
ソープランド
エリア
水戸
電話番号
029-222-1126
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女の子情報

名前
ちえり
年齢
20歳
スリーサイズ
T166 B89(E) W57 H88
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ぐんぐん加藤
ぐんぐん加藤
「死ぬまで成長期」をモットーに日々エロ動画と風俗遊びに熱中するダメ人間。自分は大器晩成型であると信じて疑いません。
夢はマジックミラー号の運転手。褒められて伸びるタイプなので温かい目で見守ってください。
エロとVR(バーチャルリアリティ)マシンに可能性感じてます。あとセ●レ募集中です。
今減量中でして完全に絞りきれていないのがお恥ずかしいです…。
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