【男のライフハック】ぐんぐん加藤の「セックス筋を鍛える方法」
SEXに強くなる筋トレ

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セックスと筋肉の関係は?

よっしゃ!今日もバリバリいったるで!!

というわけで皆さんセックスお疲れ様です。良い毎日を過ごしてらっしゃいますでしょうか。今回はセックス筋を鍛える方法について簡単に解説していっちゃいたいと思う所存でございます。

セックスってのは人間の数ある行動様式の中で最も動物的なものであることは皆さんご承知の通りです。どんな高学歴高収入なインテリ野郎であっても、セックスの時には己の肉体のみで勝負するわけですから。

つまり、体を鍛えればセックス・パフォーマンスは間違いなく向上するわけです。さあ!難しい事は考えずに早速ガンガン鍛えて行こうぜ!

体幹を鍛えて体位の安定感をアップ!

セックス筋とは言い換えるなら「体幹」のことですね。体幹が安定していればどんな体位であっても女性を受け止めることができます。駅弁ファックだって一見すると腕の力が必要に思えるかもしれませんが強い背筋と腰があってはじめて可能となるのです。

体幹というのは体の四肢を除いた部分を言います。中でも普段の生活の中で鍛えにくいのが背筋です。背筋は複雑にたくさんの筋肉群が絡み合っているのですが、一つの種目でがっつり鍛えようと思うなら「懸垂」がベストです。懸垂なら公園にでも行けば鉄棒等を使ってすぐにでも実行できますね。

懸垂のコツは、腕ではなく、肘を背中後方に引くイメージで体を持ち上げることです。体はやや反り気味にして、鉄棒に胸をつけにいく感覚が重要です。

懸垂は自重トレーニングの中でもかなり負荷が高い部類に入ります。始めはきついかもしれませんが、私、ぐんぐん加藤のように連続30回もできるようになれば一人前と言えるでしょう。

筋トレのケア方法は?

筋肉を発達させるためには筋トレが最も重要。である事は間違いないのですが、それと同じくらいトレーニング後のケアも大切です。トレーニングによって傷んだ筋肉は、その回復過程において栄養をたくさん取り込み、トレーニング前よりも強く大きく成長しようとしています。これを「超回復」と呼ぶのですが、この機能を120%発揮させるためには「食事」「休養」のちょっとしたコツが必要になるんです。

まず、食事については何はともあれタンパク質がたくさんいります。特に肉や魚といった動物性のタンパク質ですね。目安としては体重の倍のグラム数(60kgの人は120g)です。これは肉そのものの重さではなく、肉の中に含まれているタンパク質の重さですから気をつけてください。

そしてもう一つは睡眠。筋肉は寝ている間に育ちます。仕事が忙しい人も多いとは思いますがなんとか6時間は確保して頂きたいところですな。

たいそんたい

更に、敢えてもう一つ挙げるならメンタル面ですね。精神的に充足感を得られていなければ体内のホルモン環境が悪化してしまい筋トレの効率が悪くなってしまいます。

メンタル面を元気にするには何と言っても風俗が最適でしょう。やっぱりエッチで可愛い女の子との肌の触れ合いは何物にも代えがたい満足感がありますからね★

横浜イメクラの『ちぇっくいん横浜女学園』ならとにかくピチピチした女の子とたっぷりエッチに遊べちゃいます。
「さき」ちゃんはクソエロ18歳!制限時間中ずっとマ○コ舐め続けたいですね♪

ちぇっくいん横浜女学園

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ぐんぐん加藤とメンタルを超回復させる風俗嬢の動画

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ちぇっくいん横浜女学園
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エリア
横浜
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045-260-0480
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さき
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18歳
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T157 B85(C) W59 H84
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この記事の作者

ぐんぐん加藤
ぐんぐん加藤
「死ぬまで成長期」をモットーに日々エロ動画と風俗遊びに熱中するダメ人間。自分は大器晩成型であると信じて疑いません。
夢はマジックミラー号の運転手。褒められて伸びるタイプなので温かい目で見守ってください。
エロとVR(バーチャルリアリティ)マシンに可能性感じてます。あとセ●レ募集中です。
今減量中でして完全に絞りきれていないのがお恥ずかしいです…。
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