体位によって鍛えるべき場所は変わります！

おっしゃあ！今日も三発シコったぜ！どうも皆さんお疲れ様です！ドナルド・トランプの娘のイヴァンカってクソエロそうな顔してるよな！

今日はセックスの細かなテクニックに関する話題だぜ！みんなそれぞれ得意な体位や好きなプレイ内容があると思うけど、その中のいくつかに特化した筋トレ方法をレクチャーしてやろう！セックス力を上げるには得意分野を強化するのが一番だからな！

筋トレは一日じゃ結果は出ないけど毎日積み重ねれば絶対に努力は裏切らない！才能は必要無し！ヤル気さえあれば誰だって筋肉を手に入れられるんだ！

手マン最強を目指すなら前腕を鍛えよ！

はい、というわけでまずは前腕の鍛え方からです。前腕というのは手首から肘までの筋肉ですね。手マンを得意とする人は指だけじゃなく、この前腕の筋肉を上手くつかって手首にスナップを効かせ、より効率よくGスポットに刺激を与えることができるのです。

前腕を鍛えるには「リストカール」という種目がベストです。やり方は非常に簡単でシンプル。ダンベル（もしくは２リットルのペットボトル等）を持ち、イスに座って膝の上に前腕の中心よりもやや手首側を乗せます。この時、手のひらは上を向いた状態です。そしてダンベルを握ったまま上下に手首を動かしましょう。軽めの重量で片手50回を目標に行います。

モデル：見習いAV男優「たいそんたい（仮）」

女に優しい正常位は強い三頭筋によって実現！

正常位をやってる最中、興奮し過ぎて女性の体に覆いかぶさってしまい窒息死させてしまった経験はないでしょうか？あったら逮捕されてますから獄中でこの記事を読んでることになりますねアハハ。

冗談はさておき女の子から「重い…」と言われた事のある人は結構多いと思います。あれって言われると気持ちが萎えるというか冷めるんですよね。「あー…ごめん…」みたいな。

これを防ぐためには正常位中、腕を突っ張って女性に体重が全ノリしないよう注意しなければいけません。この時に必要になるのが「上腕三頭筋」の力です。上腕三頭筋は腕の外側の筋肉。力こぶをつくる上腕二頭筋の反対側の筋肉ですね。上腕三頭筋は「肘を伸ばす動作」を行う時に力が発揮される筋肉です。

この上腕三頭筋を鍛えるのにベストな種目は「手幅超狭い腕立て伏せ」です。
別名「ナロープッシュアップ」と言います。

やり方は普通の腕立て伏せよりも手幅を狭くし、ほとんど体側に腕がぴったり付くくらいの感覚で体を上下させます。手のひらは指をまっすぐ前に。普通の腕立て伏せのようにハの字にしてしまうと肘が開いてしまうので注意しましょう。

手マンの実技を調子こいてあんまり風俗でやりすぎないようにね！でも、どうしてもやりたくて我慢できないって人は『君とサプライズ学園～越谷校～』さんに行ってみよう！紹介動画の「あゆな」ちゃんはなんと得意技が潮吹き！これは手マンで攻め甲斐がありますね♪

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ぐんぐん加藤が手マン実習したくなる風俗嬢の動画