【男のライフハック】ぐんぐん加藤の「セックスに強くなる筋トレ⑦ 腕でもない!肩でもない!もう一つの鍛えるべき部位とは」
SEXに強くなる筋トレ

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目立つのに忘れられがちな筋肉とは?

オッス!オラ加藤!青春の思い出といえば勃起したチンコにサランラップの芯を装着して友人とチンコチャンバラ対決を毎日していた事です!

今回は、みんなが鍛えるのを忘れがちなある部位についての話だ!目立つ筋肉といえばやっぱり腕とか肩だよな。これらは一生懸命鍛えてる奴もかなり多いと思う!

しかしだ!実はもう一つ「目立つため」「モテるため」に重要な部位があるんだ!それが「僧帽筋(の上部繊維)」。僧帽筋上部は首から肩までの間の部分。ここがしっかり鍛えられているとまるで仁王像のようにぼこっとした力強いシルエットになるんだな。

僧帽筋は「男性らしさの象徴」と言われることもある。正面から見ても後ろから見ても僧帽筋が発達していると凄みが増すんだ。というわけで、僧帽筋を鍛えるために最適な種目を用意したから、みんな是非とも覚えていってくれたまえ!

僧帽筋上部の鍛え方!

僧帽筋上部を鍛えるのに最適な種目は「シュラッグ」です。バーベルでもダンベルでも行えますが、自宅で手軽に行うならダンベルシュラッグの方が簡単ですね。

やり方もとっても単純で、肩幅より少し狭めのスタンスでまっすぐ立ち、両手にダンベルを一つずつ持ってダランと下げます。そのままの状態で肩を上に「すくめる」ようにして上げましょう。この時にグッと僧帽筋の上部繊維が収縮するのが分かるはずです。

シュラッグは比較的、高回数行って鍛えていきます。1セット15回から20回を1分間インターバルで3セット行いましょう。

参考VTR:Kanekin Fitness

肩こりグセのある人は気を付けよう!

僧帽筋に強烈な筋肉痛がくるタイプの人は僧帽筋の筋トレは少し慎重に行う必要があります。僧帽筋の痛みは肩こりに直結するので、酷い場合は頭痛や吐き気まで感じてしまうのです。

不安がある人は少し軽めの重量で慣らしながらトレーニングすると良いでしょう。ちなみに私、ぐんぐん加藤はめっちゃくちゃ肩こりに悩まされるタイプなのでぶっちゃけシュラッグは超嫌いですプンプン!激おこプンプン丸!

プンプン丸になっちゃったらチン棒ブンブン丸になるために風俗に行きましょう!わけわかりませんが考えたら負けですからね!

パワープレイを楽しむならやっぱり熟女が一番。熟女は多少手荒にしても許されると法律で決まってますからね。
『浜松人妻城』さんの「なつみ」さんはむちむち92センチEカップバストの持ち主です。こりゃチン棒挟んで火の玉ストレートOKって感じですね。とっても優しい性格なので僧帽筋がこってたら揉みほぐしてくれるかもしれません♪

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ぐんぐん加藤が鍛えた筋肉を見せつけたい風俗嬢の動画がコレだ!

店舗情報

店舗名
浜松人妻城
業種
デリバリーヘルス
エリア
浜松
電話番号
053-431-5000
HP
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女の子情報

名前
奈津美(なつみ)
年齢
45歳
スリーサイズ
160cm 92(E) W.61 H.90
名前
年齢
スリーサイズ
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年齢
スリーサイズ
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年齢
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年齢
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この記事の作者

ぐんぐん加藤
ぐんぐん加藤
「死ぬまで成長期」をモットーに日々エロ動画と風俗遊びに熱中するダメ人間。自分は大器晩成型であると信じて疑いません。
夢はマジックミラー号の運転手。褒められて伸びるタイプなので温かい目で見守ってください。
エロとVR(バーチャルリアリティ)マシンに可能性感じてます。あとセ●レ募集中です。
今減量中でして完全に絞りきれていないのがお恥ずかしいです…。
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