【男のライフハック】ぐんぐん加藤の「ガリガリ君がデカくなるためのテクニック⑦ バルクアップに最適なドリンクの作り方を伝授!」
男のライフハック

男のライフハック

っしゃぁ!ヤマ●キ春のパン祭りのシール集めきったぁ!はい。こんにちは。熱血ドスケベトレーナーのぐんぐん加藤です。本日も宜しくお願い致します。さて、今回はちょっとサプリメント的な内容に話を戻すぞ。どうやらあれだけ言ってもまだ「食べれません!どうしたらいいでしょう!」って質問がやってきてるようだ。こうなったら固形物じゃなくて飲み物で栄養を摂る方法も説明しなきゃならんようだな。しかもなるべくジュース的に。消化器系に負担が掛からんような奴をだ。

というわけでバルクアップに最適なトレーニング用イントラドリンクのレシピをがっつり紹介してやる。絶対メモるんだぞ!

完全公開!これがトレーニング中に飲むべきドリンク!

●水:2リットル
●粉飴:80グラム
●ブドウ糖:60グラム
●ホエイプロテイン:50グラム
●クレアチン:5グラム

トレーニング中にプロテイン飲むのかよ!と思う人もいるかもしれないが、2リットルに50グラム程度だとほとんど気にならないレベルの濃さだと思う。もしどうしても気になる人は、EAA(必須アミノ酸)の粉末にしてもいいし、プロテインの味をパインやオレンジといったフルーツ系にするといいだろう。ビーレジェンドで売ってるような奴だな。あと、糖質に関しては砂糖(ショ糖)や果糖ではなく粉飴とブドウ糖を使う。粉飴はマルトデキストリンという医療現場でも使われるものでこれは非常に腸からの吸収が速い。これはブドウ糖も同様だ。ちなみになぜ果糖はダメなのかというと果糖は脂肪になりやすいからだ。一方、ブドウ糖や粉飴は筋肉内にも入りエネルギーとなってくれる。なるべく脂肪をつけずに筋肉で体重を増やしたいわけだから果糖や果糖を多く含む砂糖は避けるようにしよう。

その他、トレーニングの質を上げるためにも毎日クレアチンを5グラムは飲んでおきたところだ。クレアチンも筋肉を動かすATPという物質にダイレクトに好影響を与えてくれる。

バルクアップの肝は一に糖質ニに脂質!タンパク質は…?

体をデカくするための最大の肝はなんといっても糖質だ。糖質を摂ることによってインスリンが分泌され、それによって初めて栄養素が細胞へと吸収される。40代以上のおっさんは糖尿病の心配もあるからあんまりがっぽがっぽ糖質を摂るわけにはいかないが30代までならある程度大丈夫。遠慮せずに糖質を摂ろう。

それと脂質も当然重要。カロリーを稼ぐためには脂質は不可欠だ。では…タンパク質は?大事じゃないの?と思う人もいるだろうが当然そんなことはない。というか、タンパク質の摂取量を体重×3倍のグラム数確保するのは基本中の基本。当たり前すぎて今更論じる気にもならんということだぜ。

よっしゃ、じゃあ今回も超激オススメ風俗店をちょっぴり紹介してフィニッシュだ。今日紹介したドリンクを飲んで体に栄養を満たしてから風俗に突入するのも当然アリだぜ!

今回ご紹介するのは『厚木人妻花壇』さんの「いちご」奥様。なんと参考動画ではバニーコスプレで登場してくれてるぞ。まだ21歳なのに色気が凄すぎ!胸もEカップだしヤバイねコレは。

厚木人妻花壇

ぐんぐん加藤がおススメする色気が凄すぎる人妻動画がコレだ!

「FuuTube見た」で

1000円引きになるから絶対忘れないようにな!

店舗情報

店舗名
厚木人妻花壇
業種
デリバリーヘルス
エリア
厚木・平塚
電話番号
046-297-7181
HP
オフィシャルHP
  • オフィシャルHP
  • 動画ページへ
  • 体験レポートへ
店舗名
業種
エリア
電話番号
HP
  • オフィシャルHP
  • 動画ページへ
  • 体験レポートへ
店舗名
業種
エリア
電話番号
HP
  • オフィシャルHP
  • 動画ページへ
  • 体験レポートへ
店舗名
業種
エリア
電話番号
HP
  • オフィシャルHP
  • 動画ページへ
  • 体験レポートへ
店舗名
業種
エリア
電話番号
HP
  • オフィシャルHP
  • 動画ページへ
  • 体験レポートへ

女の子情報

名前
いちご
年齢
21歳
スリーサイズ
T151 B84(C) W58 H83
名前
年齢
スリーサイズ
名前
年齢
スリーサイズ
名前
年齢
スリーサイズ
名前
年齢
スリーサイズ

この記事の作者

ぐんぐん加藤
ぐんぐん加藤
「死ぬまで成長期」をモットーに日々エロ動画と風俗遊びに熱中するダメ人間。自分は大器晩成型であると信じて疑いません。
夢はマジックミラー号の運転手。褒められて伸びるタイプなので温かい目で見守ってください。
エロとVR(バーチャルリアリティ)マシンに可能性感じてます。あとセ●レ募集中です。
今減量中でして完全に絞りきれていないのがお恥ずかしいです…。
ぐんぐん加藤の記事一覧を見る

関連する記事

この記事の作者

ぐんぐん加藤
ぐんぐん加藤
「死ぬまで成長期」をモットーに日々エロ動画と風俗遊びに熱中するダメ人間。自分は大器晩成型であると信じて疑いません。
夢はマジックミラー号の運転手。褒められて伸びるタイプなので温かい目で見守ってください。
エロとVR(バーチャルリアリティ)マシンに可能性感じてます。あとセ●レ募集中です。
今減量中でして完全に絞りきれていないのがお恥ずかしいです…。
ぐんぐん加藤の記事一覧を見る

関連サイト

  • FTB48
    水泳大会など他では絶対見ることができない動画を配信
  • SMAX素人投稿動画
    緊縛マニアのオジサンの趣味が高じて縛ってハメる!
  • デリデン
    お店探しに特化しました
  • 人気風俗嬢の居酒屋でしか聞けないタブーな話
    業界激震!風俗嬢を酔わせて本音を引き出せ!
  • 女のFuuTube
    普段は見ることができないAV男優の素顔を公開
  • FuuTube
    風俗動画数約3万2000!登録ナシ・無料で全ての風俗動画がすぐ見れる!
  • 5分で学べる!風俗嬢にモテる方法
    風俗嬢にモテる新たな生活があなたを幸せに導く
ページTOPへ
ページTOPへ