【男のライフハック】ぐんぐん加藤の「増量期でも守りたい!余計な脂肪をつけない生活習慣⑦ 食べてイイ糖質とダメな糖質の違いって何?」
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糖質にも種類があるって知ってた?

はいどーもー!もうこの先二度と夢精する事なんてないのかなって想像したら涙が頬を伝ったぐんぐん加藤です本日も宜しくお願い致します!

今回はまあ前回の続きみたいな内容かな。糖質についてもう一歩踏み込んだ内容を知っておこうぜって事だ。

前回は筋トレ直後だけは糖質が筋グリコーゲンとして蓄えられるため体脂肪になりにくいって話をした。ただ、もうちょっと細かく「糖質」って物を見てみると、その種類によって筋グリコーゲンになりやすい糖質となりにくい糖質があるみたいなんだ。

筋グリコーゲンになりにくい糖質ばっかり食べてしまうと筋トレ直後でもやっぱり体脂肪は増えやすい。余分な脂肪をつけない生活習慣のためには必要不可欠な知識と言えるだろう。

ジュースと洋菓子がダメな理由!

それでは糖質の種類についてざっくりと説明していこう。まず、一つの「糖」から成り立っている単糖類には「ブドウ糖(グルコース)」「果糖(フルクトース)」がある。このうち筋グリコーゲンとして筋肉内に入っていくのは主にブドウ糖の方で、果糖は肝臓には貯蔵されるもののそれ以外の分は脂肪になりやすい。まずはこの点をガッチリと押さえておいてくれ。

そして、糖質にはこの単糖類が複数結合した二糖類や多糖類がある。主な物としては砂糖(ショ糖)があるがこれはブドウ糖と果糖が1:1で結合した物だ。また、麦芽糖(マルトース)はブドウ糖が二つ結合したもので、この麦芽糖が更に複数繋がるとデンプンとなる。デンプンはご存知の通り米や小麦に含まれる糖質だ。

つまり、筋トレ直後に摂取する糖質としては果糖や砂糖が多く含まれているものはあまり好ましくなく、主食類や麦芽糖、ブドウ糖が多い物が好ましい事がよくわかる。お菓子の「ラムネ」は主成分がブドウ糖だし、水飴は麦芽糖で出来ている。甘さを求めて食べるならこのあたりがベストだろう。

逆に清涼飲料水には果糖がたっぷりだ。また、洋菓子には砂糖と脂質がたっぷり使われている。ジュースとケーキの組み合わせなんて体脂肪的には最悪だってことがよーく分かるよな。

人妻風俗嬢に喜ばれた話

というわけで、前回も言ったようにこの手の話は風俗嬢は大好きだ。更に今回話したような内容を噛み砕き、ネット通販などで売られているブドウ糖や麦芽糖を使ったスイーツ情報などをスマホ等で見せてあげるとかなりテンションが上がるぞ。高級店の嬢なんかはお金自体はかなり持ってるからな。「美」に対する執着も強いし向上心もあるから大喜びだぜ。

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店舗情報

店舗名
M&m Maidとm男の夢物語。
業種
性感・エステ
エリア
西川口
電話番号
090-9961-1458
HP
オフィシャルHP
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女の子情報

名前
ヒナタお嬢様
年齢
22歳
スリーサイズ
167/89(F)/56/88
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年齢
スリーサイズ
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年齢
スリーサイズ
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年齢
スリーサイズ
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この記事の作者

ぐんぐん加藤
ぐんぐん加藤
「死ぬまで成長期」をモットーに日々エロ動画と風俗遊びに熱中するダメ人間。自分は大器晩成型であると信じて疑いません。
夢はマジックミラー号の運転手。褒められて伸びるタイプなので温かい目で見守ってください。
エロとVR(バーチャルリアリティ)マシンに可能性感じてます。あとセ●レ募集中です。
今減量中でして完全に絞りきれていないのがお恥ずかしいです…。
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