【男のライフハック】ぐんぐん加藤の「増量期でも守りたい!余計な脂肪をつけない生活習慣⑧ プロが勧めるベストなPFCバランスとは?」
男のライフハック

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面倒くさい?PFCバランスを意識するとむしろ楽!

おいーっす!ぐんぐん加藤だぞー。みんな日サロで肌焼く時は金玉の裏とケツの割れ目にもしっかり光あてろよ。風俗で恥ずかしい目に遭うからな。

さあ今回はPFCバランスについてだ。PFCってのはタンパク質(P)、脂質(F)、炭水化物(C)の量のバランスの事で、これを最適化することによって太りにくい食生活を実現できる。なんとなく面倒くさいと感じるかもしれないが、後できっつーいダイエットをこなさなくても良くなると思えば実はよっぽど楽なのだ。食材や料理など、自分がよく口にする物のPFCを覚えておけばだんだん日々のカウントもラクになるからな。根気よく続けてもらいたい。

PFCバランスとカロリーを気にしつつの食生活もすぐに慣れると思う。慣れちまえばこっちのもんだぜ!

ベストなPFCバランスは?プロを参考にしよう

それではベストなPFCバランスをズバリ発表しよう。以下の「%」は全て摂取カロリーに対する割合となる。重さではないから気をつけてくれよな!

タンパク質(P):40%
脂質(F):20%
炭水化物(C):40%

例えば一日に2500kcalを狙っていく場合であれば、タンパク質は1000kcal分。つまり250g目標ということになる。この数値は減量期のボディビルダーが採用する値を参考にしているが、トータルのカロリー量を増やして自分の生活にフィットさせると自然と高タンパク低脂質。そして適度な炭水化物の量になるのだ。脂質の割合が相当低くなるが、概ねこのバランスを保っている限りぶくぶく太ることはあり得ない。いきなりこの40:40:20を実現するのは困難かもしれないが、徐々にこのバランスに近づけていくことが脂肪をつけずに筋肉だけ増やしていく食生活を可能としていくのである。

ベストな風俗バランスは?財布と相談しよう

三大栄養素が体つくりに非常に重要なように、どんなジャンルの風俗店を選んで遊ぶのかのバランスも極めて大切。バランスを崩せば財布が崩壊してしばらく禁欲生活となってしまう。「ご利用は計画的に」ってわけだな。毎回ソープばっかり行ってちゃダメ!ってこと。

そんなわけでちょっとリーズナブル系、だけどサービスと嬢のレベルは極上というオススメ店を紹介しておこう。

それが『藤沢人妻城』さんだ。あゆさんはとにかくルックス最強クラス!一目惚れ注意な極上妻だ。見た目だけじゃなくて、性格も柔らかくて大満足の時間を過ごさせてくれるだろう!藤沢・湘南エリアのデリヘルを利用する時は必ずチェックしてくれい!

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ぐんぐん加藤がおススメする極上妻動画がコレだ!

店舗情報

店舗名
藤沢人妻城
業種
デリバリーヘルス
エリア
藤沢・湘南
電話番号
0466-29-1447
HP
オフィシャルHP
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女の子情報

名前
あゆ
年齢
35歳
スリーサイズ
T158 B83(D) W57 H85
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年齢
スリーサイズ
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年齢
スリーサイズ
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年齢
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この記事の作者

ぐんぐん加藤
ぐんぐん加藤
「死ぬまで成長期」をモットーに日々エロ動画と風俗遊びに熱中するダメ人間。自分は大器晩成型であると信じて疑いません。
夢はマジックミラー号の運転手。褒められて伸びるタイプなので温かい目で見守ってください。
エロとVR(バーチャルリアリティ)マシンに可能性感じてます。あとセ●レ募集中です。
今減量中でして完全に絞りきれていないのがお恥ずかしいです…。
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