【男のライフハック】ぐんぐん加藤の「増量期でも守りたい!余計な脂肪をつけない生活習慣⑫ ランチは油断禁物!絶対避けるべき物とは 
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昼飯でやらかすと全てが台無し

よいしょ!ぐんぐん加藤です!スポーツジムの更衣室で自撮りしてる奴!キモいから死ね!

今回は余分な脂肪をつけないための生活「昼食編」でござる!昼飯はだいたいみんな仕事中に食べると思う。一人で食べる人もいれば同僚と食べる人もいるだろう。仕事中だとついつい食事に対する意識が緩んでしまいがちだが、ここで変なもんを食ってしまうと一日トータルで見た栄養内容がガッタガタになってしまうから超要注意だ。とにかく食べてはいけないものだけはしっかり頭に叩き込んで100%口にしないよう気をつけよう。

さて、ではその食べてはいけないものとは何か。それは「白米」「うどんやパスタ」「パン」の三つ。つまりはまあ主食だな。特に精製されたこれらの糖質はダイレクトに脂肪増加に繋がる。雑穀米や玄米、ブランパン、十割そば、オートミール、さつまいもなんかは糖質だけどGI値が低いのでまあ食べてもOKだ。

眠気予防も!一石二鳥だぜ!

GI値ってのは血糖値をどれだけガツンと上げてしまうかの指標のこと。これが高いとインスリンがドバドバ出てしまって栄養素が脂肪細胞へと吸収されまくってしまう。だから太りやすくなっちゃうんだな。先程さつまいもはGI値が低いと書いたけど、じゃがいもは高いから注意ね。ポテサラなんか食っちゃダメだぞ。

血糖値の急激な変動が無ければ昼食後の眠気も抑えられる。午後1~2時の間は毎日眠気と格闘しているって人も多いと思うがそんな不毛なバトルからもこれで解放される事だろう。

基本的にGI値が高い物は朝食時にしか食べちゃダメだと思っておけば間違いない。理想的なのは、朝にGI値の高い炭水化物、昼にGI値の低い炭水化物、そして夜は炭水化物無しってメニュー構成だ。主食抜きの夕食ちょっと味気ないかもしれないが慣れたらなんてこたぁない。最低限のルールだけ守って脂肪が増えない生活をする方が結局は楽だしカッコよくいられるってもんよ。

糖質摂るのは筋トレと風俗前だけ!

糖質は体を動かすエネルギーになるのは間違いない。だから筋トレと風俗前だけ積極的に摂るようにしよう。だいたいプレイの2時間前くらいが基本だな。普通の炭水化物は摂ってすぐにはエネルギーにならないから気をつけてくれ。ちなみにすぐにエネルギーになるのはブドウ糖とマルトデキストリンだ。マルトデキストリンは粉飴って商品名で安く売られてるのでチェックしてみるといいぞー。

というわけで今回のオススメ風俗!是非糖質ガツンと食ってから遊びに行ってもらいたいのは『名古屋ちゃんこ』さんだ。名前からしてパワフルだろ?エネルギー満タンで行かなきゃ損だよな。

参考動画の「ゆき」ちゃんは予想通りのむっちり極エロ系♪

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ぐんぐん加藤がおススメするむっちり女の子の動画がコレだ!

「FuuTube見た」で

ホテルコミプラン60分総額で10000円。80分で14000円。100分でも18000円だぞいえい!!

店舗情報

店舗名
名古屋ちゃんこ
業種
デリバリーヘルス
エリア
今池 池下周辺
電話番号
052-771-8226
HP
オフィシャルHP
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女の子情報

名前
ゆき
年齢
19歳
スリーサイズ
T153 B110(F) W90 H105
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ぐんぐん加藤
ぐんぐん加藤
「死ぬまで成長期」をモットーに日々エロ動画と風俗遊びに熱中するダメ人間。自分は大器晩成型であると信じて疑いません。
夢はマジックミラー号の運転手。褒められて伸びるタイプなので温かい目で見守ってください。
エロとVR(バーチャルリアリティ)マシンに可能性感じてます。あとセ●レ募集中です。
今減量中でして完全に絞りきれていないのがお恥ずかしいです…。
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