【男のライフハック】ぐんぐん加藤の「筋トレ界の嘘を暴くシリーズ」⑦ 有酸素運動では痩せない!むしろ太るって知ってた?
ぐんぐん加藤

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苦労して痩せない体作ってどーすんの?

俺の周りにもめちゃくちゃいる(いた)んだけど、ダイエット始めたとたんジョギングとか水泳に通い出す奴っているよな。有酸素運動やると脂肪が燃焼して体脂肪が落ちると考えてるみたいなんだけど馬鹿じゃなかろうか。今回はそんなお話だ。

いいか。有酸素運動ってのは確かに脂肪を直接分解・燃焼しようとする運動だ。血中の糖質やアミノ酸が欠乏すると脂肪を分解して脂肪酸を作り、それをエネルギーとして体を動かし続けようとする。これが有酸素運動で体脂肪が減るメカニズムだな。

ただ、この「エネルギーが枯渇して体脂肪が燃やされる」ってのは本来人間の体からしたらとんでもない異常事態だと言える。脂肪は緊急用のエネルギータンクだからここに直接手を突っ込まれるってのは生命の危機なわけだよ、本当はね。

だから毎日毎日有酸素運動をしていると人間の体は「体脂肪が減りにくい体に変化しようとする」んだ。走ったり泳いだりしてもなかなかエネルギーを消費しないような体に体質を変えてしまう。

だいたい、フルマラソンの選手たちが毎回の練習毎に激ヤセしてたら死んじゃうだろ?彼らは少ないエネルギー消費で長く、速く走ることができるようにトレーニングしているんだ。もちろんそれでも彼らのように一日何十キロも走れば体脂肪は少ない状態がキープできる。でも中途半端に走ったり泳いだりして、食事もそこそこ…ってんじゃ、単に脂肪が落ちにくい体質にどんどん変わるだけ。情けないだろそんなの。

本当に痩せる体の作り方

一方、本当に痩せるための運動ってのは無酸素運動。つまり筋トレのことだ。筋トレはもちろんトレーニングの最中にもカロリーをかなり消費するがそれだけじゃない。一つはEPOC効果(運動後過剰酸素消費量)といって、筋トレの後10時間以上も消費カロリーが高い状態が続く。更に、筋肉は1kg増えるごとに毎日50kcalの消費カロリーがアップする。50kcalと聞くと大したことないと思うかもしれないがこれが3kgならどうだ?初心者なら3kgくらいすぐに増える。

1日150kcalってことは年間で約55000kcal。これは体脂肪で約8kg分。これが何にもせずにカットされるんだから相当すごくないか?体脂肪は無理に落とそうとすると体へのダメージやマイナス要素が大きい。だからとにかく体脂肪がつきにくい、言い換えるなら筋肉量の多い体になることがポイントなんだな。やっぱ筋トレ最高だぜ。

筋トレ以外の痩せるエクササイズとは?

さて、筋トレの他にも痩せるための運動方法はある。そう、それがセックスだ。なんでセックスをすると痩せるかって?もちろんセックス自体の消費カロリーもあるがそれだけじゃない。セックスをすると①テストステロンの分泌量が増え脂肪を燃焼しやすい体質になる。②ボディメイクへのモチベーションが高まる。この二つの理由があるからだ。

テストステロンってのは男性ホルモンだが、これは基本的に女性ホルモンとは逆の働きをする。筋肉を増やし、代謝を高め、脂肪燃焼を促進してくれるんだ。性格もアクティブになるよな。で、女と裸で向かい合えば当然自分の体に対する意識も高まる。「もっと腹筋割りたいな」とか「大胸筋厚くしたいな」とか考えざるを得ないわけだ。ボディメイクを進める上でのきっかけになるよな。

この二つの効果を確実に得るためにはやっぱり外見レベルの高い風俗嬢と遊ぶのが一番手っ取り早い。『RAINBOW』さんに在籍の「橘」さんの動画を見てくれよ!このパイオツたまりませんの~★。こんな子と楽しめるんならそりゃダイエットも筋トレも頑張りたくもなるわさ!

橘

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店舗情報

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RAINBOW
業種
ピンサロ
エリア
赤羽
電話番号
03-5939-9440
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23歳
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160cm B87(F).W57.H85
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ぐんぐん加藤
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「死ぬまで成長期」をモットーに日々エロ動画と風俗遊びに熱中するダメ人間。自分は大器晩成型であると信じて疑いません。
夢はマジックミラー号の運転手。褒められて伸びるタイプなので温かい目で見守ってください。
エロとVR(バーチャルリアリティ)マシンに可能性感じてます。あとセ●レ募集中です。
今減量中でして完全に絞りきれていないのがお恥ずかしいです…。
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