【男のライフハック】ぐんぐん加藤の「セックスに強くなる筋トレ②リストカールで手技力アップ」
SEXに強くなる筋トレ

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手首を鍛えてGスポットをえぐれ!

オッス!オラ加藤!肛門の横に一つだけほくろがあってアナルリップされる時なんとなーく恥ずかしいぜ!

さて、今回は手首の鍛え方についてだ。つまり「前腕の筋肉」ってことだな。前腕は内側(手首を内側曲げる時に収縮する筋肉)と外側(手首を甲側に動かす時に収縮する筋肉)のざっくり二種類から構成されている。当然、片方が収縮している時にはもう片方は伸展しているわけで、この二つの筋肉は両方バランスよく鍛えなければならない。二つの筋肉の強さがアンバランスだと手マン中に腕がつってしまったり、力のコントロールが上手くいかなくて女の子を痛がらせてしまうから要注意なんだぜ!

リストカール&リバースリストカール

前腕の筋肉は他の部位の筋肉と比べてあまり大きな力を発揮することはできません。そのためリストカールで扱う重量も比較的軽く、初めは3kg程度。ある程度力のある人でも5kgくらいで十分でしょう。

リストカールやリバースリストカールを行う時は、肘から手首までをなるべく固定し、上下左右に動かさない事が大切です。

基本的にはイスに腰掛け、膝を揃え、手首と肘の中間部分がちょうど膝の上に乗るような形で固定します。この時、リストカールを行う場合は手のひらが上。リバースリストカールを行うのであれば甲が上となります。

あとは、手首を狙った方向にクイックイッと曲げるだけです。重すぎる重量を使ってしまうと腱鞘炎になってしまいますので、ギリギリ30回行えるくらいの重さがちょうど良いでしょう。

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モデル:見習いAV男優たいそんたい(仮)

慣れるまでは慎重に!横への動きは厳禁!

重すぎる重量を扱う以外の怪我の原因としては、手首を曲げる時に親指側や小指側、つまり横方向に負荷が掛かってしまうエースです。横方向に動かしても筋肉は鍛えられませんし、手首の「腱」にダメージが及びます。するとやはり腱鞘炎になってしまいますからフォームには十分注意してくださいね。

手首の筋力が鍛えられたら次は的確にGスポットを捉えるテクニックをマスターしましょう!
これにはやはり風俗嬢からしっかりと女体レクチャーを受けるのが一番!慣れればピンポイントダイレクトにGスポットを刺激できるようになるのです。

教え上手と言えば『マット&洗体 つるるんアイランド』「うまる」ちゃんですね。

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彼女は可愛い顔に似合わず、エッチの研究にとても熱心。手マンのコツを丁寧に教えてくれることでしょう!

「FuuTube見た」で

マット90分15000円で遊べちゃいます!これは急ぐべし!

 

ぐんぐん加藤が手首を鍛えてGスポットを刺激したい風俗嬢の動画

店舗情報

店舗名
岡山デリヘル マット&洗体つるるんISLAND48手
業種
デリバリーヘルス
エリア
岡山
電話番号
086-206-4056
HP
オフィシャルHP
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女の子情報

名前
うまる
年齢
23歳
スリーサイズ
T155 B88(E) W55 H84
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ぐんぐん加藤
ぐんぐん加藤
「死ぬまで成長期」をモットーに日々エロ動画と風俗遊びに熱中するダメ人間。自分は大器晩成型であると信じて疑いません。
夢はマジックミラー号の運転手。褒められて伸びるタイプなので温かい目で見守ってください。
エロとVR(バーチャルリアリティ)マシンに可能性感じてます。あとセ●レ募集中です。
今減量中でして完全に絞りきれていないのがお恥ずかしいです…。
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