【男のライフハック】ぐんぐん加藤の「ガリガリ君がデカくなるためのテクニック⑨ 短パン専用!パンパンバキバキのふくらはぎを作る筋トレ!」
男のライフハック

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夏だけは!短パンの季節だけは!ふくらはぎを鍛えろ!

オッス!堀北●希に続き佐々●希まで!もう死のうと思います!加藤です!

はい。そんなわけで今回は夏場に是非とも鍛えたい、短パン用の筋肉。「ふくらはぎ」の鍛え方について解説していこうかどうか迷った末に結局解説することを決意したわけである!

もうね、最近チンコの勃ちがいまいちで困ってるんよ。バイアグラとかそういうんじゃなくてもっと自分の本来持っている精力を高めたいんだけどね~。クロミッドでも飲もうかな。あ、クロミッドについてはまたそのうち説明するね。

で、なんだっけ。ああ、そうだ。ふくらはぎだ。夏には短パンをはくでしょみんな。その時ふくらはぎがひょろっひょろだったらメチャかっこ悪いでしょ。それをどうにかしましょーよって話ね、今回は。

カーフレイズで左右の筋肉をバランス良く!

ふくらはぎの筋肉のことを英語で「カーフ」という。そしてこのカーフをキュキュッと締め上げて鍛えるための種目が「カーフレイズ」だ。カーフはかかとを上げる動きによってのみ収縮し鍛えられるのであまりバリエーションはない。動きは単純だから誰でもすぐにマスターできるだろう。

カーフレイズは特にダンベル等をもたなくても自重だけで十分効かせることが出来る。片足立ちをしてバランスを取るために片手を壁や柱などにタッチする。そして上げていない側の脚でスッとつま先立ちをする。たったこれだけ。ポイントとしてはトップの位置で2~3秒静止して収縮を逃がさないようにすること。これを1セット30回。3セットずつ両足共に行おう。

気をつけてもらいたいのはカーフの内側と外側、言い換えるなら右と左の差ができないようにバランス良く鍛えてもらいたいという事。これは右足、左足のことじゃない。触ってもらえれば分かると思うがカーフは縦に二つに分かれている筋肉なのだ。外側だけとか内側だけが鍛えられてしまうと見た目が悪いし怪我をしやすくなる。この点は本当に気をつけてくれ!

カーフアピールで背も高く見える?

カーフレイズの動きからもよくわかる通り、ふくらはぎの筋肉を目立たそうとすると必然的にかかとを浮かせるような姿勢になる。つまり背伸びをしたような感じだ。なのでこの「ふくらはぎアピール」を心がけると自然と背がちょっとだけ高く見えるのである!

馬鹿馬鹿しいと思うかもしれないが例えば身長169センチの人が2センチ伸びて171センチに見えるとしたらこの差は馬鹿に出来ない!ピキッとふくらはぎに力を入れてほんのり高身長に見せよう。ここまで見事な一石二鳥はなかなかないぜ!

一石二鳥といえば『池袋人妻城』「真央」さんだ!「真央」といえば浅田のイメージも強いと思う。こないだ引退しちゃったけどね。会見で加藤は泣いちゃったよ…。ちなみに『池袋人妻城』「真央」ちゃんはなんとアソコがパイパンちゃん♪ツルッツルだからトリプルアクセルも簡単に決められちゃうね!

池袋人妻城

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店舗情報

店舗名
池袋人妻城
業種
デリバリーヘルス
エリア
豊島区
電話番号
03-5928-3515
HP
オフィシャルHP
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女の子情報

名前
真央
年齢
36歳
スリーサイズ
T163 B84(C) W57 H87
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ぐんぐん加藤
ぐんぐん加藤
「死ぬまで成長期」をモットーに日々エロ動画と風俗遊びに熱中するダメ人間。自分は大器晩成型であると信じて疑いません。
夢はマジックミラー号の運転手。褒められて伸びるタイプなので温かい目で見守ってください。
エロとVR(バーチャルリアリティ)マシンに可能性感じてます。あとセ●レ募集中です。
今減量中でして完全に絞りきれていないのがお恥ずかしいです…。
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