【男のライフハック】ぐんぐん加藤の「ガリガリ君がデカくなるためのテクニック⑬ EZバーさえあればアレもコレも鍛えられる!」
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EZバー、クソ便利伝説始まる…

体にフィットした服を着たいけど乳首ポッチが気になります!ぐんぐん加藤です本日も宜しくお願い致します!ハックション!

さて、今回は前回の続きとしてEZバーを使って実施できる具体的な筋トレ種目を紹介しよう。筋トレに少しでも慣れてきた人、そして自宅メインでトレーニングしている人には絶対このEZバーはゲットしてもらいたいアイテムだ。これが一つあるだけでトレーニングのバリエーションが数倍にも増える。そして短期間でガツンと筋肉を肥大させることが出来るんだ。これ、マジだからね。

書ききれないくらい!EZバーで出来るトレーニング種目一覧!

それではここで一挙にEZバーを使って行える代表的な筋トレ種目を紹介していこう。本当は一つひとつ細かいやり方までレクチャーしたいところなんだが、それをやってしまうと文字数制限的にオーバーしてしまい大人の事情によって編集部からめちゃくちゃ怒られてしまう。みんな許しておくれよ。

①アップライトローイング(僧帽筋・三角筋)
②ショルダープレス(三角筋)
③バーベルカール(二頭筋)
④ライイングトライセプスエクステンション(三頭筋)
⑤リストカール(前腕)
⑥ベントオーバーロー(広背筋)
⑦デッドリフト(背筋全体)

というわけで上半身の筋肉は腹筋を除いてほぼ全て行うことができる。細かく書けばもっともっとあるんだがとりあえずはここに挙げた種目を日々のメニューに組み込んでもらえればいいだろう。

EZバーが苦手とするのはやはり下半身のトレーニングだな。バーが(握りやすいように)ぐにゃっと曲がっているので肩で担ぎ難い。そのためスクワットができないんだ。ただ、フロントスクワットならコツを掴めば可能だからチャレンジしてみてもいいぞ!

なんだかんだで道具って大事なんスよ

いやー、道具ってホント大切。よく「自重トレでも筋肉は鍛えられる!」って豪語してる人いるけどさ、ほんと遠回りしてると思うよ。初心者でもさっさとある程度の道具を揃えてトレーニングした方が絶対効率がいい。筋トレ道具なんてそう壊れるもんじゃないし、いずれ買うんなら早めに買っておいたほうが時間を圧倒的に節約できると思う。

さて、EZバーでは下半身のトレーニングはやりにくいと解説したが、ある意味下半身トレーニングに最適な場所といえば風俗店じゃなかろうか。というわけで今回力強くオススメしたいのは『アニリングス大阪店』さんだ。動画では、まるでAV監督疑似体験のようなスペシャルプレイを見ることができるぞ♪女の子のスタイルが良すぎてマジで我慢汁ダラッダラですわこれは★

ぐんぐん加藤が見てほしいAV監督疑似体験動画がコレだ!

今なら第二弾ホテ込スペシャルコースもあるみたいなんで皆さんぜーひ遊んじゃってください!

店舗情報

店舗名
アニリングス大阪店
業種
高級デリヘル
エリア
新大阪
電話番号
06-6195-5838
HP
オフィシャルHP
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ぐんぐん加藤
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「死ぬまで成長期」をモットーに日々エロ動画と風俗遊びに熱中するダメ人間。自分は大器晩成型であると信じて疑いません。
夢はマジックミラー号の運転手。褒められて伸びるタイプなので温かい目で見守ってください。
エロとVR(バーチャルリアリティ)マシンに可能性感じてます。あとセ●レ募集中です。
今減量中でして完全に絞りきれていないのがお恥ずかしいです…。
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