【男のライフハック】ぐんぐん加藤の「増量期でも守りたい!余計な脂肪をつけない生活習慣③ 朝食のコツ!太りたくない人の実践例」
男のライフハック

男のライフハック

スペシャルドリンクのその後は…

ヘイ!スタジオズブリに就職して毎日挿入三昧したいです本日も宜しくお願いします!さて、前回は朝イチで飲みたいスペシャルドリンクにはEAAが最適だよねって話をした。言い忘れたけど味の調整が必要な時はスポドリとかクエン酸を使ってね。

で、今回はスペシャルドリンクの次に体に入れたい物だ。つまり本ちゃん朝食ってことやね。スペシャルドリンクでとりあえず体内にアミノ酸その他諸々の栄養素は入った。これで筋肉のカタボリックはまず防ぐことができたわけだが、まだまだ栄養は完璧とはいえない。そう、糖質と脂質が全く入ってないからな。それにタンパク質もやはり固形物として摂らないと持続性がない。次の栄養補給のタイミングまでどれだけ時間が空くかは人それぞれだろうが少なくとも3時間くらいは血中アミノ酸濃度がキープできないとしんどいよな。

朝食にベストな食材!

現実的に考えて朝食は栄養のことばかりを考えてもいられない。だってみんな時間がないだろ?とにかく忙しいはずだ。だから可能な限り調理の必要の無いものをいくつか組み合わせて食べることになる。

まず、タンパク質だが手軽なのは乳製品か卵、納豆あたりだろう。肉だとサラダチキンくらいかな。このうちあまり納豆はオススメしない。植物性だからってのもあるが、納豆はたくさん食べ過ぎるとセレンの過剰摂取になりかねないからだ。まあ1パックくらいなら問題ないがそれだとタンパク質補給目的では少なすぎるからな。

個人的には乳製品がいいと思う。ヨーグルトやチーズだ。ヨーグルトは無脂肪の物もあるしフルーツ入りのものもある。状況によって選択肢が多い。味的にも良いし栄養をとりやすいから朝食としては優秀だ。炭水化物も摂れるしな。

足りないって人はシンプルなコーンフレークに牛乳をかけよう。乳糖不耐症の人は豆乳でもいいぞ。

朝食で摂ってはいけないもの!

アホなのはフルーツグ○ノーラとか食べちゃってる奴だな。あれは一見栄養価が高そうだが実は無駄な脂質と炭水化物の塊だ。筋肉にはほとんど役に立たないうえに太りやすい。しかも値段もそこそこする。頭の悪い人間が食べるものだからもし家にある奴は今直ぐ捨てよう。今直ぐにだ。

それと菓子パン類やトーストにたっぷりバターやマーガリン塗っちゃう奴も死んだ方がいいな。菓子パンは朝食に限らずだが栄養価がとにかくクソだ。あれは脂肪を増やしたい人間だけに食べることが許されている物だ。あとトーストにわざわざ脂塗ることに抵抗感じない奴はとにかく早く死ね。論外だ。

ただし、風俗行ってスッキリした勇者だけは翌朝菓子パンとバターたっぷりトーストを食べることを許そう。

特に『土浦ハッピーマットパラダイス』は素晴らしいぞ。正にマット好きの聖地と言えるのではなかろうか。紹介動画にご登場頂いた「ことね」ちゃんは身長148センチなのにパイオツは86センチのFカップ!もちろん挟めちゃうぜ!

ことね

ぐんぐん加藤がおススメする女の子動画がコレだ!

今なら「FuuTube見た」で

17:00~24:00の50分コースが1000円引きだ!

店舗情報

店舗名
土浦ハッピーマットパラダイス
業種
ファッションヘルス
エリア
土浦
電話番号
029-835-9889
HP
オフィシャルHP
  • オフィシャルHP
  • 動画ページへ
  • 体験レポートへ
店舗名
業種
エリア
電話番号
HP
  • オフィシャルHP
  • 動画ページへ
  • 体験レポートへ
店舗名
業種
エリア
電話番号
HP
  • オフィシャルHP
  • 動画ページへ
  • 体験レポートへ
店舗名
業種
エリア
電話番号
HP
  • オフィシャルHP
  • 動画ページへ
  • 体験レポートへ
店舗名
業種
エリア
電話番号
HP
  • オフィシャルHP
  • 動画ページへ
  • 体験レポートへ

女の子情報

名前
ことね
年齢
29歳
スリーサイズ
T148 B86(F) W58 H88
名前
年齢
スリーサイズ
名前
年齢
スリーサイズ
名前
年齢
スリーサイズ
名前
年齢
スリーサイズ

関連する記事

この記事の作者

ぐんぐん加藤
ぐんぐん加藤
「死ぬまで成長期」をモットーに日々エロ動画と風俗遊びに熱中するダメ人間。自分は大器晩成型であると信じて疑いません。
夢はマジックミラー号の運転手。褒められて伸びるタイプなので温かい目で見守ってください。
エロとVR(バーチャルリアリティ)マシンに可能性感じてます。あとセ●レ募集中です。
今減量中でして完全に絞りきれていないのがお恥ずかしいです…。
ぐんぐん加藤の記事一覧を見る

面白エロCM

アクセスランキング

面白エロCM

関連サイト

  • SMAX素人投稿動画
    緊縛マニアのオジサンの趣味が高じて縛ってハメる!
  • FTB48
    水泳大会など他では絶対見ることができない動画を配信
  • デリデン
    お店探しに特化しました
  • 5分で学べる!風俗嬢にモテる方法
    風俗嬢にモテる新たな生活があなたを幸せに導く
  • FuuTube
    風俗動画数約3万2000!登録ナシ・無料で全ての風俗動画がすぐ見れる!
  • 人気風俗嬢の居酒屋でしか聞けないタブーな話
    業界激震!風俗嬢を酔わせて本音を引き出せ!
  • 女のFuuTube
    普段は見ることができないAV男優の素顔を公開
ページTOPへ
ページTOPへ