【ぐんぐん加藤のタイガールにモテるエロ筋の作り方!】⑯専用器具無し!自宅の家具で筋トレだ!
5fd28b8e-f3bc-4733-a27e-456a606ab569

【ぐんぐん加藤のタイガールにモテるエロ筋の作り方!】⑯専用器具無し!自宅の家具で筋トレだ!

「器具無し=自重オンリー」じゃない!

こんにちは皆さん!コタツの季節真っ只中!俺もガキの頃はよくコタツに入りながらオナニーしたもんだよ。暖かくて気持ちいいんだよなー。特にいとこの姉ちゃんと話ながら隠れてシコった時はスリルあったな♪

さて、俺が日頃よく受ける質問に「自宅で手軽に筋トレしたいんだけど器具もなんにもありません。良い方法はありませんか?」ってのがある。

正直、こいつ頭おかしいんじゃねえかと思うがまあ仕方ないわな。「ダンベルくらい買えよハゲ!」って言ってやりたくなるがそれじゃ人間関係壊れるしよ。

というわけで今回は、自宅で、専用器具無しで行える筋トレを紹介しよう。ただ、普通に腕立て伏せとか腹筋、スクワットを説明してもつまんないよな。そういう純粋な自重系トレーニングは別に俺が解説しなくてもみんな既に知ってるだろうし。

だから、今回は「自宅にある普通の家具」を使ってトレーニングする方法だ。今回は特に「イス」にスポットを当ててみたぞう。

イスの汎用性すげえ!

どんな家にもある家具で、筋トレにもばっちり使える物といえばやっぱり「イス」だろう。特に背もたれのあるイスなら手で掴みやすいし、ディップスにも使える。

16-2

背もたれ部分を掴んで腕を横に広げればサイドレイズ。前へ向ければフロントレイズだ。三角筋(肩)ががっつり鍛えられる。

16-1

イスを二つ用意して体を浮かせればディップス。大胸筋の特に下部を刺激できるぞ。

他にも両手でもって頭上に掲げ、そのまま肘を後方へと曲げ伸ばしすればフレンチプレスのような動作になって上腕三頭筋を鍛えられる。サイコーだねこりゃ。うほっ。

ペットボトルはコシティの代わりにもなる!

家具ではないがペットボトルくらい大概の家にはあるだろう。1.5リットル以上のサイズのペットボトルがあればそれはもう立派な筋トレ器具になり得る。これを利用しない手はないのだ。

16-3

一番使い勝手が良いのは1.5リットルのやつ。先端が細くなってるから握りやすいんだな。これをコシティの代わりとして使う。

コシティってのは中東あたりで使われてた伝統的な筋トレ器具で、日本だとアントニオ猪木が持ち込んできたこともあって新日本プロレスで長らく使われていたみたいだ。

1.5リットルのペットボトルに水を入れれば当然1.5kgだが、砂と水を詰めればその数倍の重さになる。これを両手に持ってぐるんぐるん振り回せば前腕と握力はめちゃ鍛えられるぞ。人に見られたら変質者だと思われるかもしれないのでメンタル面の強化にもなるな!

店舗名
業種
エリア
電話番号
HP
  • オフィシャルHP
  • 動画ページへ
  • 体験レポートへ
店舗名
業種
エリア
電話番号
HP
  • オフィシャルHP
  • 動画ページへ
  • 体験レポートへ
店舗名
業種
エリア
電話番号
HP
  • オフィシャルHP
  • 動画ページへ
  • 体験レポートへ
店舗名
業種
エリア
電話番号
HP
  • オフィシャルHP
  • 動画ページへ
  • 体験レポートへ
店舗名
業種
エリア
電話番号
HP
  • オフィシャルHP
  • 動画ページへ
  • 体験レポートへ
名前
年齢
スリーサイズ
名前
年齢
スリーサイズ
名前
年齢
スリーサイズ
名前
年齢
スリーサイズ
名前
年齢
スリーサイズ

この記事の作者

ぐんぐん加藤
ぐんぐん加藤
「死ぬまで成長期」をモットーに日々エロ動画と風俗遊びに熱中するダメ人間。自分は大器晩成型であると信じて疑いません。
夢はマジックミラー号の運転手。褒められて伸びるタイプなので温かい目で見守ってください。
エロとVR(バーチャルリアリティ)マシンに可能性感じてます。あとセ●レ募集中です。
今減量中でして完全に絞りきれていないのがお恥ずかしいです…。
ぐんぐん加藤の記事一覧を見る

関連する記事

この記事の作者

ぐんぐん加藤
ぐんぐん加藤
「死ぬまで成長期」をモットーに日々エロ動画と風俗遊びに熱中するダメ人間。自分は大器晩成型であると信じて疑いません。
夢はマジックミラー号の運転手。褒められて伸びるタイプなので温かい目で見守ってください。
エロとVR(バーチャルリアリティ)マシンに可能性感じてます。あとセ●レ募集中です。
今減量中でして完全に絞りきれていないのがお恥ずかしいです…。
ぐんぐん加藤の記事一覧を見る

人気カテゴリー

掲示板の新着スレッド

アクセスランキング

ナオトインポテンツTwitter

関連サイト

  • デリデン
    お店探しに特化しました
  • FuuTube
    風俗動画数約3万2000!登録ナシ・無料で全ての風俗動画がすぐ見れる!
  • FuuTubeVR
    オンラインサーバー上に存在する仮想空間の風俗ビルディングです
  • モアグループNAVI
    首都圏最大級デリヘルグループ・モアグループの情報サイト
  • 当たり嬢レポート
    全国の風俗(デリヘル)嬢のクチコミ体験情報を集めました。
ページTOPへ
ページTOPへ