早漏でお悩みの方はぜひご覧ください！早漏は、恋人との関係や、男の尊厳をも脅かす深刻な問題です。原因は、ストレスやコンプレックスなどの精神的な問題が関係している場合、普段のオナニーが原因の場合、性器が元々敏感すぎる場合など様々。今回は、早漏改善に役立つ簡単な方法を4つご紹介いたします！

1.亀頭をマッサージする

ペニスを性交時の刺激に慣れさせるために有効なのが、亀頭のマッサージです。必要であればローションなどを使い、手のひらで亀頭をやさしく撫でましょう。その際、亀頭は露出させた状態で行うのがポイントです。ゆっくりと刺激を与え続けることで、刺激への持続力を鍛えられます。

2.セックスの際は対面座位や側位が効果的！

上体が起き上がっている体位は、射精がしにくくなる体位だそうです。そのため、対面座位や測位でのセックスはおすすめ。反対に、最も射精しやすくなってしまうのは正常位ですのでご注意ください。挿入後と、射精感が高まってきた時は10秒程度動きを止めて、ゆっくりと呼吸を整えてからまた動き出す、ということを繰り返しましょう。

3.寸止めでトレーニング

これは、正確にはスタート＆ストップ法もしくはスクイーズ法とセマンズ法と呼ばれる方法です。パートナーに手や口でしてもらうか、自分でオナホール等を用いて行うのがおすすめ。射精する寸前に亀頭の付け根の部分をギュッと圧迫する、もしくは口や手をパッと解放する、という寸止め行為を繰り返すトレーニング方法です。

4.薬を使う

すぐに改善したいという強い悩みをお持ちの場合、早漏専門のクリニックを受診して薬を処方してもらうのもいいでしょう。薬には、飲んで興奮を抑えるタイプや、塗ってペニスの感覚を鈍らせるタイプなどがあります。

早漏改善のトレーニングにも、無理は禁物！我慢できないときは、無理せず射精して大丈夫ですよ！また、運動量や食生活、不規則な生活スタイルが早漏に関係している場合もありますので、生活を見直してみることもおすすめです。