筋肉つけたいならこれを飲め！

っしゃぁ！ぐんぐん加藤だ！今回は筋トレするなら絶対に飲んで（食べて）欲しいアイテムやサプリメントを紹介するぞ。

どれも効果は抜群だしとにかくコスパがいい。この値段でこの成分はすげえ！と自信を持ってオススメできる物ばかりだ。

筋トレしても栄養状態が悪ければ筋肉は全く成長しない。栄養摂取というベースがあってこそ筋トレは活きるのだ。

今回は３つの商品を紹介するが、どうにも筋肉の成長が遅いと感じるヤツはとりあえず一つでもいいから試してみてくれ！

今、大流行のサプリがコレ！HMB！

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まずはコレ。今、大流行中のHMBを紹介しないわけにはいかないな。HMBってのはタンパク質を構成する必須アミノ酸の一つ、ロイシンから体内で合成される成分だ。ロイシン20gから1gしから作られないため非常に貴重な成分と言える。

このHMBには筋肉が分解され、減少してしまうのを防ぐ働きがある。筋肉は体内で常に減ったり増えたりを繰り返しているんだが、HMBを毎日飲むと筋肉が減少するタイミングや量が減り、逆に筋肉が増えるタイミングと量が相対的に上昇する。

もちろんHMBだけを飲んでいれば筋肉が付きまくるわけじゃないが、筋トレや他の栄養素の効果を確実に押し上げてくれるぞ。

ラクソゲニンって聞いたことある？

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ラクソゲニンとは天然由来の成分で、まるでアナボリックステロイドのように筋肉を増強する効果を持っている。

かなり貴重かつマイナーな成分でおそらく筋トレ愛好家の中でもラクソゲニンという名前を知っている人は少ないだろう。

また、ラクソゲニンには体内の一酸化窒素濃度を高める働きもある。一酸化窒素には血管を拡張し、血流を良くする働きがあるんだが、これによって筋トレのパフォーマンスが向上して負荷の高い、刺激の強いトレーニングが実施できるようになるんだ。

ライバルよりも一歩でも先を行きたい熱心なトレーニーには是非一度試してもらいたいね。

これ食って美味しくマッチョになろうぜ！

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三つ目はインスタントプロ＆オーツだ。その名の通りオーツ麦を使ったおかゆっぽい欧米ではとてもメジャーな食べ物。このインスタントプロ＆オーツにはたっぷりの食物繊維とタンパク質が22gも含まれている。

オーツはとても良質な糖質でGI値も低いからダイエットにも効果的。高タンパク・中炭水化物・低脂質な食事を実現するためにはもってこいのアイテムだな。

味もたくさんの種類があるし、お湯をかけるだけで食べられるのも嬉しいな。とにかく時間がなくて朝食を抜きがちって人は絶対使って欲しいと思うのねん。