脚トレを侮る奴はセックスが弱い！

歩きスマホしてる姉ちゃんとわざとぶつかってはずみでチンコ挿入するトレーニングしたいんだけど誰かお付き合い頂けませんか？こんにちは、ぐんぐん加藤です。

さあ今回はこれまでとは一気に鍛える場所を変えていこう。そう！下半身だ！つまり大腿部ってことね。

大腿部は超ざっくり説明すると、前側の大腿四頭筋と後ろ側のハムストリングスに分けられる。この両方をバランス良く鍛えることで安定感のある下半身を作ることができるってわけ。

脚力が弱いとハッキリ言って激しいセックスは絶対に無理だ。俺様調査によると手マンが上手い奴はだいたい下半身の力が強いからね。激しい上半身の動きを支える下半身のパワーはセックスに必須なんよ。

超王道！バーベルスクワットで攻める！

脚トレといえばスクワット。もう王道中の王道だわな。高重量が扱える種目だし重量を調整することによって筋持久力も鍛えられる。個人的には140kgの5回5セットとかでガンガン追い込んでいくのが好きなんだけど、たまに100kgで10回10セットとかもやるよ。ぶっ倒れそうになるけど気持ちいいぜ。

スクワットは脚だけじゃなく腰から背中にかけても鍛えることができる。マジで見た目じゃなく、セックスに強くなる筋トレをたった一種目だけで済ませたいならスクワットに勝る種目はないな！

ブルガリアンスクワットもいいよね♪

家にバーベルなんかねえよ馬鹿野郎！って人はブルガリアンスクワットもオススメ。

ダンベルがあれば更に効果的だけどなくっても大丈夫。やり方は画像の通り、膝くらいの高さの台に片足の甲を乗せ、膝を90度くらいに曲げる。で、もう一方の脚は前方へと大きく踏み出す。このままの姿勢で上体をまっすぐ保ちながら上下に動こう。膝に負担をあまり与えることなく下半身を鍛えることができるぞ。

その他、片足スクワット（ピストルスクワット）にもチャレンジしてほしいな。

慣れるまではふらつくけど、これも脚の太ももにがっつり刺激を入れられる種目。海外のクロスフィット選手なんかも積極的にトレーニングに取り入れてるよ。

脚の筋トレはしんどいし、見た目的にあまり派手さはないから不人気だ。だけど動ける体。何歳になってもガンガンセックスできる体を作るためには絶対に避けては通れない。下半身トレーニングによってテストステロンも分泌されやすくなるから精力増進にだって有効だ。

やらなきゃ後悔するのが脚トレ。精力が衰え始めてから焦っても遅いぞ～。