意外と握力が弱い奴が多いマッチョ

ちんぽこ祭りだワッショイ！こんばんは！ぐんぐん加藤です。常夏のタイは今日もお祭りで賑わっております。嘘です。知りません。

さて、今回は握力について。握力はおそらく体中の筋肉の中でトップクラスの地味筋。何か専門的な競技スポーツ（野球など）をしている人なら興味があるかもしれないが、俺のようなフィジーカーにとっては正直どうでもいい筋肉と言える。

しかし！ごつい体していて握力弱いってのもなんだかかっこ悪いしな。ボウリング行った時に妙に軽いの使うのもダサいからやっぱちゃんと鍛えておくにこしたことはない(笑)

ってか、手マン力をアップするには必須の筋肉だから実は「スケベ筋」とも言えるわけか！

というわけで今回は編集長がタイに遊びに行ってることもあって地味ー地味ーな内容でお送りしたいと思いますえっへん！

基本はコレでしょハンドグリップ

握力トレーニングの基本といえばやっぱりコレだね、ハンドグリップ。握って握って握りまくって握力を鍛えよう。目安としては片手1セット20回を4セットが基本。

ただ、ハンドグリップって実は扱い難いんだよね。動きが単純だしトレーニングのバリエーションとしてはせいぜい上下逆に持って親指側の筋力を中心に鍛える、とかそのくらいしかない。

指は複雑な動きをするかもうちょっと多角度的に鍛える機具が安価で開発されて欲しいよな。

ちなみに俺はハンドグリップたくさん持ってる。たしか中学生の頃に買い集めたんだ。当時は「片手だけ異常に握力が発達している人」という謎の存在を目指していた。今思い出してみてもわけわからん目標だが当時は必死だった。多分馬鹿だったんだろう。

小型ダンベルプレートで握力を鍛える

握力鍛えるためだけにハンドグリップ買うのも馬鹿らしい。そう思う人もいるかもしれないな。ハンドグリップ自体は数百円くらいでゲットできる物もあるが、たしかに汎用性も拡張性も低いからすぐに不要になってしまうかもしれない。

それなら、というわけで手元にダンベルがある人は、ダンベル用の小型プレートを使うのも良いアイディアだ。ワシッとプレートを掴んで手首をぐるぐる回転させれば握力だけじゃなく前腕の筋肉も鍛えられる。

あまり高重量でやりすぎるとスっぽ抜けて顔面ヒットしたりするから気をつけてくれよ。あと腱鞘炎にならないよう程々にな。

いずれにせよ握力鍛えるのはいいが、オナニーの時にぽこちんぽこを強く握りすぎて鬱血させることがないように気をつけてくれよな。

そういえば昔、オナホ使いながらオナニーしてる最中に爆睡してしまって、起きたらチンコが紫色になってたって奴いた。マジでこえー。オナニー中はちゃんと集中してしころう！