冬でも服を着ていてもアピールできる筋肉

こんにちは！ぐんぐん加藤です！減量中に風呂場でセックスしたらフラついて死にそうになりました本日も宜しくお願いします！

いやー、やっぱ栄養が足りてないと急に立ちくらみがしちゃうね。絞れた体を作るってのは何年ボディメイクやっててもやっぱりキツイもんだよ。みんなも頑張ろーぜ。

さて、今回は秋冬系筋トレについて解説していこう。気温が下がると当然厚着になる。だから体の露出度が下がってせっかく鍛えた筋肉もあまりアピールできなくなっちゃうよな。

だがしかし！前腕だけは例外だ。室内に入れば腕まくりをすることもあるだろ？そこでムキキッとした前腕を見せつけることができればさりげなくマッチョアピールが可能なんだ。特に前腕は血管が走りやすい場所でもある。血管の浮き出具合は「バスキュラリティ」という言葉で表すんだが、このバスキュラリティも筋トレを行うことによってどんどん発達する。

女って腕の血管フェチが多いからな。サクッと鍛えてモテアピールに繋げようぜ！

手マン力もアップする前腕屈筋群

前腕屈筋群は手首を内側に曲げる時に力を発揮する筋肉だ。もっと分かりやすく言うと手マンする時のスナップで必要になる筋肉だな。潮吹かせようとする時にこの前腕屈筋群の力が足りないと不完全燃焼で終わってしまう事もあるからと、ても重要な部位だと言える。

前腕屈筋群はリストカールという種目で鍛える。

やり方は簡単でダンベルを膝の上に持ち、手首をくいっと曲げるだけ。まあ画像の通りやね。別にダンベルじゃなくてもペットボトルでも代用できる。

パターンはいろいろあるけどマニアな人は背中越しにバーベルで行う方法が最も稼働範囲が広くなるのでオススメだ。興味のある人はやってみてね。

見栄えアーップ！前腕伸筋群

屈筋群とは反対側。前腕の外側の筋肉のことを前腕伸筋群と呼ぶ。手首を反らした時に収縮する筋肉でこちらも血管が走りやすく、しかも筋肉のカットも入りやすくなるから絶対に鍛えておきたい部位だ。

こちらを鍛える方法はリストカールの反対。その名もリバース・リストカール。書いてて恥ずかしくなるくらい、そのまんまな種目名だけど仕方ない。俺のせいじゃないし許してくれ。
前腕伸筋群は残念ながら手マンにはあまり役立たないが見た目はカッコよくなるから忘れずにトレーニングしてくれよな！

血管が一本見えるごとにタイガールからのモテ度も上がる！地味な筋肉だからこそ丁寧に鍛えていこうぜ！