腕の筋肉をおさらいしよう！ オッスぐんぐん加藤だもん！いやー、ちょっと油断してる間にもう春も終わりそうな季節になってきたな。春が終われば当然次は夏。そう、筋肉の季節だ！ 夏になればみんな着るのがＴシャツだが、Ｔシャツ１枚…
タイガールにモテるエロ筋の作り方の最新記事
ぐんぐん加藤的「使って良かった筋トレサプリ」発表！ ここ数回に渡って栄養摂取や体型別ボディメイクの方法について解説してきたが、今回は俺自身が使っている筋トレサプリについて紹介していこう。 筋トレブームもあってとにかく巷に…
2018/04/16
6月末の仕上がりを目指そう！ だんだん暖かくなってきて心も体もだるんだるんに緩みまくっている諸君！油断していると夏はあっという間にやってくる。今の体でＴシャツ一枚で外を出歩いても平気かよーく考えてみよう。もしくは海やプー…
2018/03/12
食事7割筋トレ3割 オッスぐんぐん加藤だ！夏までまだまだ時間のあるこの季節。みんなちゃんとバルクアップしてるか？春にもなればいよいよ夏に向けて「絞り」の時期に入らないといけないから逆に言えば今こそ体をバンバンデカくしてお…
2018/02/26
今回もダンベルオンリーシリーズだ！ よっしゃぁ！今回もしつこく「ダンベルだけで鍛えるシリーズ」だ！ダンベルはスケベアイテムで言うとびっ子みたいなもの。手軽だが効率的。コストパフォーマンスもいいし、道具を使わなければ得られ…
2018/02/19
バーベルやマシンがなくても大丈夫！ 男だったら目指せよ巨乳！というわけで今回は大胸筋を鍛える方法について改めて解説していこう。以前、バーベルを使ったトレーニング種目について説明した事もあったが、今回はダンベルオンリーで実…
2018/02/12
腕が太い奴は上腕三頭筋がデカイ！ やあみんな！戌年の今年は初詣にはちゃんと行ったかな？初詣では巫女さんをナンパするのが基本だが可愛い巫女さんはだいたい元旦の時点で神社の正職員に食われた後らしい。奴ら普通に神社内でハメまく…
2018/02/05
今回は下半身トレーニングだ馬鹿野郎！ オッス！2018年の目標は初心にかえって夢精をすることです！本日もよろしくお願いします！ さて、前回はダンベルを使って上半身を全てバキバキに鍛えるサーキットプログラムを紹介した。とい…
2018/01/29
今日は上半身を徹底的に追い込むぞ！ 右手だけで毎回ポコチンポコを追い込んでいた人が、ある日オナホを使ってみたらどんな感想を持つだろうか。この記事読んでる人の中には経験者もたくさんいると思うが、おそらく全員が相当な衝撃を受…
2018/01/22
夏まで時間がないぞ！急げ！ 激寒な日々が続いておるが…実は多くの人が思っているほど夏までに残された時間は少ないのだ！肉体改造は一朝一夕は達成できない。だからこそ価値があるしタイガールからもモテるようになる。 バキバキのキ…
2018/01/15
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「器具無し＝自重オンリー」じゃない！ こんにちは皆さん！コタツの季節真っ只中！俺もガキの頃はよくコタツに入りながらオナニーしたもんだよ。暖かくて気持ちいいんだよなー。特にいとこの姉ちゃんと話ながら隠れてシコった時はスリル…
2018/01/08
勤務中に腹筋を鍛えよう！ こんにちは！セックスレス夫婦のぐんぐん加藤です。ぶっちゃけ疲れてます！ さて、仕事中ずーっとデスクワークをしている人は多いと思う。まあやることてんこ盛りで忙しければあまり感じないかもしれないが、…
2018/01/01
意外と握力が弱い奴が多いマッチョ ちんぽこ祭りだワッショイ！こんばんは！ぐんぐん加藤です。常夏のタイは今日もお祭りで賑わっております。嘘です。知りません。 さて、今回は握力について。握力はおそらく体中の筋肉の中でトップク…
2017/12/25
高速＆自宅で脂肪燃焼を実現 はいこんにちは！ぐんぐん加藤です！トランプさんとこのイバン●ちゃんとぱこぱこセ●●スしたいんごんごんごーん。すみません。取り乱しました。 さて、今回は体脂肪を燃やすための簡単メソッドについて解…
2017/12/18
温泉の季節 マッチョの季節 はいどうもこんにちは！仮性包茎のぐんぐん加藤です！いやーこないだ久々に温泉行ったんだけどさ。なんかタイミングが悪かったのか、めちゃタトゥー入りまくりんぐな集団と一緒になっちゃったのよ。で、こう…
2017/12/11
実はめちゃくちゃ使い勝手の良い「Ｔバー」 へいよい！ＴバーのＴはＴフロントのＴ！元気ですか皆さん！梅毒には気をつけようね！さあ今回は特定の筋肉部位ではなくて、トレーニングアイテム・トレーニング方法についてちょっと解説して…
2017/12/04
今回もしつこく肩！肩をやらせてください！ はいどうも！みんな景気はどうだい？！男の価値は金と筋肉！金を稼ぐのは難しいが筋肉なら誰だってつけられる！さあ筋トレやろうぜ糞野郎ども！ というわけで今回も肩！超三角筋だ！前回は前…
2017/11/27
肩はとにかく難易度が高い！ ほいきたぐんぐん加藤だい！この記事がうｐされた時はどうなってるかわからんが九州南部で新燃岳が荒ぶっておる。前回新燃岳が噴火したタイミングで俺は性病に罹ったのでしばらく夜遊びは様子見しようかと思…
2017/11/20
冬でも服を着ていてもアピールできる筋肉 こんにちは！ぐんぐん加藤です！減量中に風呂場でセックスしたらフラついて死にそうになりました本日も宜しくお願いします！ いやー、やっぱ栄養が足りてないと急に立ちくらみがしちゃうね。絞…
2017/11/13
人に一番相談される部位、それが「腹」 シックスパックになりたいんです！…うーん、今まで何度その言葉を言われたことか。「勝手になれば？」と返してあげたいところなんだが、本気で腹を割りたいと思ってる奴が結構多いんだよね。結論…
2017/11/06
